Uw Plan van het Dieet van de Hypothyroidism Eet dit, niet dat

Uw Plan van het Dieet van de Hypothyroidism Eet dit, niet dat

Hypothyreoïdiebehandeling begint meestal met het nemen van vervangend schildklierhormoon, maar daar houdt het niet op. Je moet ook kijken naar wat je eet. Vasthouden aan een gezond dieet kan de gewichtstoename voorkomen die vaak gepaard gaat met het hebben van een te trage schildklier. Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen om uw vervangende schildklierhormoon zo goed mogelijk te laten werken.

Hier is een overzicht van enkele voedingsmiddelen die u kunt toevoegen aan of verwijderen uit uw dieetplan voor hypothyreoïdie.

Wat te eten

Er is geen specifiek hypothyreoïdie dieet. Het eten van een vetarm dieet met een goede balans van fruit, groenten, magere eiwitten (vis, gevogelte, mager vlees), zuivel en volle granen is een goede strategie voor iedereen om te volgen.

U wilt ook uw calorie-inname in evenwicht brengen. Portiecontrole is essentieel om gewichtstoename te voorkomen. Hypothyreoïdie vertraagt ​​uw stofwisseling en u kunt een paar kilo wegen, tenzij u meer calorieën verbrandt dan wanneer u elke dag inneemt. Praat met uw arts of werk met een diëtist om erachter te komen hoeveel calorieën u elke dag moet eten, en met welk voedsel u zich op uw best voelt.

Wat te beperken of te vermijden

Hypothyreoïdie komt met een paar dieetbeperkingen. Ten eerste wilt u vetarm, verwerkt en suikerhoudend voedsel vermijden dat kan bijdragen aan gewichtstoename. Beperk ook zout tot niet meer dan 2.300 milligram per dag. Te veel zout kan uw bloeddruk verhogen, wat al een risico is wanneer uw schildklier onderactief is.

Hier zijn een paar voedingsmiddelen om te beperken of te vermijden, omdat ze van invloed kunnen zijn op hoe goed uw schildklier of uw schildkliervervangingshormoon werkt.

Jodium

Je schildklier heeft jodium nodig om zijn hormonen te maken. Hoewel je lichaam dit element niet maakt, is het te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder gejodeerd tafelzout, kaas, vis en ijs. Als u een normaal eetpatroon gebruikt, mag u geen tekort aan jodium krijgen.

Maar je wilt ook niet te veel eten. Het gebruik van jodiumsupplementen of het eten van te veel voedsel dat ijzer bevat, kan leiden tot hyperthyreoïdie - een overactieve schildklier. Vermijd ook supplementen die kelp bevatten, een type zeewier dat rijk is aan jodium.

sojasaus

Soja-gebaseerde voedingsmiddelen zoals tofu en sojameel zijn rijk aan eiwitten, weinig vet en rijk aan voedingsstoffen. Ze bevatten echter ook het vrouwelijke hormoon oestrogeen, dat de absorptie door het lichaam van synthetisch schildklierhormoon kan verstoren.

Hoewel u niet helemaal hoeft te stoppen met het eten van soja, kan uw arts u aanraden om het bedrag dat u eet te beperken of aan te passen wanneer u het eet. Wacht ten minste vier uur na het innemen van uw hypothyreoïdie voordat u sojavoedsel inneemt.

Vezel

Te veel vezels kunnen de absorptie van uw schildklierhormoonmedicijn verstoren. De huidige voedingsaanbevelingen vragen om dagelijks 25 gram vezels voor vrouwen en 38 gram voor mannen. Vraag uw arts of diëtist hoeveel u elke dag moet eten.

Stop niet met het volledig eten van vezels - het is te vinden in gezonde voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, bonen en volkoren brood en ontbijtgranen. Overdrijf het gewoon niet. En wacht een paar uur nadat u uw schildkliermedicijn heeft ingenomen voordat u vezelrijk voedsel eet.

Kruisbloemige groenten

Spruitjes, broccoli en kool maken deel uit van de kruisbloemige groentenfamilie. Deze groenten bevatten veel vezels en vitamines en kunnen helpen beschermen tegen kanker en andere ziekten. Kruisbloemige groenten zijn gekoppeld aan hypothyreoïdie - maar alleen als ze in zeer grote hoeveelheden worden gegeten. Als je van hen maar een deel uitmaakt van een grote verscheidenheid aan groenten in je dieet, zouden ze geen probleem moeten zijn.

Alcohol

Alcohol heeft geen wisselwerking met levothyroxine, maar als u te veel drinkt, kan het uw lever beschadigen. Omdat uw lever medicijnen zoals schildklierhormoon afbreekt om ze uit uw lichaam te verwijderen, kan door alcohol veroorzaakte leverschade leiden tot te veel levothyroxine in uw systeem. Neem contact op met uw arts om te kijken of het voor u veilig is om alcohol te drinken en hoeveel u kunt drinken.

Gluten

Gluten - het eiwit dat voorkomt in granen zoals tarwe, rogge en gerst - heeft geen directe invloed op de schildklierfunctie. Sommige mensen met auto-immuun hypothyreoïdie hebben echter ook coeliakie, een aandoening waarbij hun immuunsysteem per ongeluk hun dunne darm aanvalt nadat ze gluten hebben gegeten.

Als u symptomen hebt zoals opgeblazen gevoel in de buik, buikpijn, diarree en overgeven nadat u glutenbevattend voedsel eet, raadpleeg dan uw arts voor een coeliakieploedtest. Het elimineren van gluten uit uw dieet zou deze symptomen moeten verlichten.

IJzer en calcium

Beide mineralen kunnen de absorptie van uw schildklierhormoonmedicijn verstoren. Hoewel voedingsmiddelen met ijzer en calcium veilig zijn om te eten, vermijd ze in supplementvorm.

Je dieet plannen

Wanneer u een chronische aandoening zoals hypothyreoïdie heeft, probeer dan niet alleen door uw dieet te navigeren. Begin met een bezoek aan uw arts, die u kan helpen identificeren welke voedingsmiddelen interacties of andere problemen met uw schildkliermedicijn kunnen veroorzaken. Werk vervolgens samen met een diëtist, die u kan helpen een dieet te ontwikkelen dat zowel gezond als schildkliervriendelijk is.