Uw colitis ulcerosa

Uw colitis ulcerosa

Wanneer u colitis ulcerosa (UC) heeft, is het bijhouden van een dagboek een van de beste manieren om u in te zetten voor managementsucces. Een studie uit 2002 laat zien dat het bijhouden van een journaal kan helpen tijdens stressvolle gebeurtenissen en situaties. En het noteren van specifieke items - zoals wat je hebt gegeten voor de lunch of wat voor soort oefening je deed na het werk - kan je helpen bij het identificeren van mogelijke UC-triggers.

Het bijhouden van een dagboek kan natuurlijk een gewoon karwei lijken om elke dag te doen. Onderzoek heeft uitgewezen dat met name voedselverslaafden overweldigend en belastend kunnen zijn. Dit komt vooral omdat je specifieke portiegroottes, soorten voedsel, tijdlogboeken en andere specifieke informatie moet opschrijven - een lijst met dingen die langer kunnen duren om te registreren dan om daadwerkelijk te eten!

En hoewel dit misschien teleurstellend lijkt, hebben mensen met UC er baat bij om vast te leggen wat ze eten, samen met andere dagelijkse gebeurtenissen. Als u weet wat u hebt gegeten, op welk tijdstip van de dag u uw medicatie hebt ingenomen, of zelfs wat er op het werk op die dag gebeurde, kunt u en uw zorgteam bepalen wat kan hebben geleid tot een uitbarsting.

Weet je niet zeker waar of hoe je een journaling moet starten? Bekijk dit voorbeeldjournaal, pak een boek of download een journaling-app op uw smartphone en begin vandaag nog efficiënter uw UC te controleren. De Crohn's en Colitis Foundation of American heeft een interactieve tool die je misschien graag zou willen proberen, genaamd GI Buddy. Het helpt verschillende symptomen te volgen die uw kwaliteit van leven beïnvloeden.